منتديات شوق وحنين


عزبزى الزائر /عزيزتى الزائرة .. يرجى التكرم بتسجيل
الدخول اذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدى


منتدى شبابى بة كل المجالات التى تهم الشباب
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

 

http://www.jene0.net/jene0design/faleat/krse.gif http://www.jene0.net/jene0design/faleat/Sports.gif http://www.khellan.com/vb/images/Banner-2.jpg http://img105.herosh.com/2010/10/03/786759297.gif
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ادخل عالم كرة القدم بشكل حي ومباشر وتابع الحدث مع كل دقيقة
الإثنين يوليو 29, 2013 1:02 pm من طرف الدكتور كيوت

» الآن ولأول مرة غرف محادثة رياضية مختصة في عالم كرة القدم
الجمعة يوليو 19, 2013 3:11 am من طرف الدكتور كيوت

» تابع آخر أخبار كرة القدم مباشرة وبالبث الحي في شات هاتريك الأول في عالم الكرة
الإثنين يوليو 15, 2013 3:17 pm من طرف الدكتور كيوت

» مانشستر سيتي يفوز على ويجان بهدفين في اياب الدوري بالفيديو
الثلاثاء مايو 14, 2013 6:18 pm من طرف الدكتور كيوت

» ريال مدريد يستغل طرد ناني وصاروخ ماديرا يحطم أحلام مانشستر يونايتد
الأربعاء مارس 06, 2013 8:10 am من طرف الدكتور كيوت

» خسارة ارسنال على يد بايرن ميونخ في دوري الأبطال
الأربعاء فبراير 20, 2013 1:27 pm من طرف الدكتور كيوت

» تعادل ريال مدريد وبرشلونة في مرحلة الذهاب تفاصيل كاملة وفيديو
الخميس يناير 31, 2013 1:18 pm من طرف الدكتور كيوت

» برشلونة يحجز مقعدا له في المربع الذهبي بعد فوزه على ملقا
الجمعة يناير 25, 2013 2:01 pm من طرف الدكتور كيوت

» مانشستر يونايتد يحقق أربعة أهداف في مباراته مع نيوكاسل يونايتد
الخميس ديسمبر 27, 2012 6:28 am من طرف الدكتور كيوت

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nona
 
على
 
romty
 
همسه شوق
 
valantenoooooo
 
السندريلا
 
Admin
 
merooooooo
 
الدلوعة
 
الدكتور كيوت
 

شاطر | 
 

 نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nona
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

mms

رقم العضوية 2
عدد المساهمات 1253
نقاط 2073
تاريخ التسجيل 02/08/2010
العمر 24
الموقع : شوق وحنين

مُساهمةموضوع: نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان   الجمعة أغسطس 20, 2010 5:44 pm





حرص الكثير منا على ملئ المائدة بعدد كبير من الأطعمة فى رمضان دون الحرص على وضع أطعمة صحية ومفيدة.

د.طارق الشاذلى خبير التغذية يقدم عدداً من النصائح لوجبة إفطار صحية
قائلا "لابد من تناول حبات التمر، وخاصة للذين يعانون من الصداع والدوخة
وقت الصيام بسبب نقص معدلات السكر لديهم، إذ إن السكر الموجود فى التمر
سريع الامتصاص ويرفع سكر الدم بسرعة".

كما يفضل تناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن قبل البدء فى تناول الطعام، لإمداد الجسم بالسوائل.

ونصح بالبعد عن تناول المقــالى والمعجنات والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات، وتساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.

وأكد على ضرورة تناول الشوربة لأنها تساعد المعدة على استقبال الطعام،
وتعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار، وتزوده
بالفيتامينات والمعادن، ويجنب الإصابة بالجفاف والإمساك.

بعدها نتناول طبق السلطة الذى يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه
بالفيتامينات كذلك، تعطى السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها،
وبالتالى تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسى الذى يجب أن
يحتوى على قدر من النشويات مثل "الأرز، المكرونة" ولحم أحمر أو دجاج وسمك
مع خضار مطبوخ.



أحبك لا لأني أريد ذلك
أحبك
لأنه لولاك ما عرفت الحب ..

أحبك لأنك نفسي ومن ذا الذي لا يحب نفسه
أحبك لأن عيني تعانق عينيك دون أن تراك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://botylove.3arabiyate.net
romty
مشرفة
مشرفة
avatar

mms

رقم العضوية 8
عدد المساهمات 321
نقاط 424
تاريخ التسجيل 03/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان   الأحد أغسطس 22, 2010 1:37 pm

مشكوووورة على النصائح يا نونة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nona
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

mms

رقم العضوية 2
عدد المساهمات 1253
نقاط 2073
تاريخ التسجيل 02/08/2010
العمر 24
الموقع : شوق وحنين

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان   الأحد أغسطس 22, 2010 5:47 pm

الشكر لمرورك الغالى حببتى نورتينى



أحبك لا لأني أريد ذلك
أحبك
لأنه لولاك ما عرفت الحب ..

أحبك لأنك نفسي ومن ذا الذي لا يحب نفسه
أحبك لأن عيني تعانق عينيك دون أن تراك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://botylove.3arabiyate.net
على
مشرف
مشرف
avatar

mms

رقم العضوية 89
عدد المساهمات 547
نقاط 845
تاريخ التسجيل 02/06/2011
العمر 21
الموقع : Egypt

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان   الثلاثاء يونيو 14, 2011 5:45 pm

نصائح مفيدة يانونا مشكووووووورة











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nona
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

mms

رقم العضوية 2
عدد المساهمات 1253
نقاط 2073
تاريخ التسجيل 02/08/2010
العمر 24
الموقع : شوق وحنين

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان   الثلاثاء يونيو 14, 2011 6:13 pm

نورت متصفحى بعطر قدومك الرااااائع
تحياتى لك

nona



أحبك لا لأني أريد ذلك
أحبك
لأنه لولاك ما عرفت الحب ..

أحبك لأنك نفسي ومن ذا الذي لا يحب نفسه
أحبك لأن عيني تعانق عينيك دون أن تراك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://botylove.3arabiyate.net
 
نصائح لمائدة إفطار صحية فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شوق وحنين  :: صحتك تهمنا-
انتقل الى: