منتديات شوق وحنين


عزبزى الزائر /عزيزتى الزائرة .. يرجى التكرم بتسجيل
الدخول اذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدى


منتدى شبابى بة كل المجالات التى تهم الشباب
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

 

http://www.jene0.net/jene0design/faleat/krse.gif http://www.jene0.net/jene0design/faleat/Sports.gif http://www.khellan.com/vb/images/Banner-2.jpg http://img105.herosh.com/2010/10/03/786759297.gif
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ادخل عالم كرة القدم بشكل حي ومباشر وتابع الحدث مع كل دقيقة
الإثنين يوليو 29, 2013 1:02 pm من طرف الدكتور كيوت

» الآن ولأول مرة غرف محادثة رياضية مختصة في عالم كرة القدم
الجمعة يوليو 19, 2013 3:11 am من طرف الدكتور كيوت

» تابع آخر أخبار كرة القدم مباشرة وبالبث الحي في شات هاتريك الأول في عالم الكرة
الإثنين يوليو 15, 2013 3:17 pm من طرف الدكتور كيوت

» مانشستر سيتي يفوز على ويجان بهدفين في اياب الدوري بالفيديو
الثلاثاء مايو 14, 2013 6:18 pm من طرف الدكتور كيوت

» ريال مدريد يستغل طرد ناني وصاروخ ماديرا يحطم أحلام مانشستر يونايتد
الأربعاء مارس 06, 2013 8:10 am من طرف الدكتور كيوت

» خسارة ارسنال على يد بايرن ميونخ في دوري الأبطال
الأربعاء فبراير 20, 2013 1:27 pm من طرف الدكتور كيوت

» تعادل ريال مدريد وبرشلونة في مرحلة الذهاب تفاصيل كاملة وفيديو
الخميس يناير 31, 2013 1:18 pm من طرف الدكتور كيوت

» برشلونة يحجز مقعدا له في المربع الذهبي بعد فوزه على ملقا
الجمعة يناير 25, 2013 2:01 pm من طرف الدكتور كيوت

» مانشستر يونايتد يحقق أربعة أهداف في مباراته مع نيوكاسل يونايتد
الخميس ديسمبر 27, 2012 6:28 am من طرف الدكتور كيوت

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nona
 
على
 
romty
 
همسه شوق
 
valantenoooooo
 
السندريلا
 
Admin
 
merooooooo
 
الدلوعة
 
الدكتور كيوت
 

شاطر | 
 

 الغذاء الصحى للاطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nona
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

mms

رقم العضوية 2
عدد المساهمات 1253
نقاط 2073
تاريخ التسجيل 02/08/2010
العمر 24
الموقع : شوق وحنين

مُساهمةموضوع: الغذاء الصحى للاطفال    الأربعاء أغسطس 04, 2010 5:09 pm



يحتاج الأطفال فى هذا السن لتنظيم وجباتهم ومراعاة نوعية ما يتناولونه من
طعام، وعلى الأم أن تحرص على تقديم مجموعات الطعام الأساسية، مثل النشويات
والسكريات والبروتينات والفيتامينات مع ضرورة الاهتمام بوجبه الإفطار التى
تزود الفرد، وخاصة الأطفال بالقدرة على الانتباه والتركيز على مدار اليوم.

ومن المهم أيضا أن يتناول الأطفال كمية كافية من الفاكهة يوميا وشرب كميات
كافية أيضا من الماء، وخاصة فى فصل الصيف، والحرص على تقديم طبق السلاطة
على المائدة فى كل الوجبات حتى تعطى أطفالنا كميات معقولة من الفيتامينات
والمعادن التى يحتوى عليها خضروات طبق السلاطة.

ويشير إلى أن تكامل كل وجبة يعتمد على وعى الأم بالثقافة الغذائية، فمثلا
وجبة الإفطار لابد أن تحتوى على الفول، كبروتين نباتى، والبيض، كبروتين
حيوانى، بالإضافة إلى الخبز الأسمر، أما وجبة الغذاء فيجب أن تتكون من
البروتين الحيوانى الموجود فى اللحوم والدجاج، بالإضافة إلى الخضروات،
وخاصة الداكنة مثل السباخ والملوخية وورق العنب مع قدر مناسب من النشويات.

ومن المهم أيضا تقديم السمك للأطفال والشباب مرتين أو ثلاث أسبوعيا
لاحتوائه على عنصر الأوميجا 3 المهم لزيادة الطاقة.

وضرورة الاهتمام بتناول العصائر الطبيعية ما بين الوجبات، مثل الليمون
والبرتقال، لاحتوائهما على فتامين سى الذى يساعد على امتصاص الحديد والبعد
عن العصائر المحفوظة والمياه الغازية والطعام المحتوى على مكسبات اللون
والطعم والرائحة، وأيضا عدم تناول الوجبات الجاهزة المحتوية على كميات
كبيرة من الدهون الضارة التى تسبب السمنة للأطفال.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://botylove.3arabiyate.net
 
الغذاء الصحى للاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شوق وحنين  :: صحتك تهمنا-
انتقل الى: